Les séances collectives offrent la possibilité de s’approprier de façon progressive des méthodes simples et utiles au quotidien pour prendre soin de soi.

Au fil des séances, vous apprenez peu à peu à mieux respirer, à vous détendre, à stimuler votre énergie, à libérer vos tensions, ainsi qu'à mieux gérer votre stress et vos émotions.

Les séances intègrent également différents outils complémentaires à la sophrologie, expérimentés au fil de mes formations et de mon initiation à l'EDLPJ (École de la Posture Juste (http://edlpj.org/). Ces pratiques incluent notamment la méditation en mouvement ou encore la méditation d’ouverture du cœur.

Les exercices se réalisent en positions assise et debout, dans une tenue confortable, au sein d’un cadre convivial et bienveillant.

Cette discipline s’adresse à tous les adultes quel que soit l’âge et la condition physique. 

Le lundi de 19h30 à 21h00 ( groupe de 4 à 10 personnes) 

Mise en place également de séances collectives le lundi matin de 10h00 à 11h30. N'hésitez pas à me contacter si vous êtes intéressé par ce créneau : début des séances en février. 

- Si vous souhaiter vivre une expérience inédite, je propose aussi des " Ateliers Joyeux Tout En Couleurs ".

Pour contacter la joie, se réconcilier avec son corps, se mettre en mouvement en douceur, un temps aussi pour se poser, se déposer, respirer, s'apaiser… A l'écoute de mes inspirations, je proposerai un atelier unique en fonction des besoins que vous exprimerez sur le moment : Sophrologie, Méditation en mouvement, Méditation d'ouverture du cœur, Art Thérapie and Co..... J'ai d'autres surprises dans ma besace qui demandent à être découvertes et partagées dans la bienveillance, la joie, l'humour… !

- Fréquence : Le samedi – sur inscription préalable selon le calendrier ci-joint 
- Formats proposés :

• Journée complète : 9h30 à 18h00 – 80 €/personne (4 à 6 personnes)

• Demi-journée : 9h30 à 12h30 ou 14h00 à 17h00 – 50 €/personne

• Repas : formule conviviale type auberge espagnole (non inclus) pour les participants à la journée complète.