Les séances collectives offrent la possibilité de s’approprier de façon progressive des méthodes simples et concrètes au quotidien pour prendre soin de soi.

Au fil des séances, vous apprenez peu à peu à mieux respirer, à vous détendre, à retrouver de l'énergie, à libérer vos tensions, ainsi qu'à mieux gérer votre stress et vos émotions.

Les séances intègrent également différents outils complémentaires à la sophrologie, expérimentés au fil de mes formations et de mon initiation à l'EDLPJ (École de la Posture Juste (http://edlpj.org/). Ces pratiques incluent notamment la méditation en mouvement ou pratiques de méditation et de présence.

Les exercices se réalisent en positions assise et debout, dans une tenue confortable, au sein d’un cadre convivial et bienveillant.

Cette discipline s’adresse à tous les adultes quel que soit l’âge et dans le respect de la condition physique de chacun.

Le lundi matin de 10h00 à 11h30.
Le mardi  de 19h30 à 21h00 

- Si vous souhaiter vivre une expérience différente, je propose aussi des " Ateliers Joyeux Tout En Couleurs ".

Pour contacter la joie, se reconnecter à son corps, se mettre en mouvement en douceur, un temps aussi pour se poser, se déposer, respirer, s'apaiser… À l’écoute des besoins du groupe, je proposerai un atelier unique en fonction des besoins que vous exprimerez sur le moment : Sophrologie, Méditation en mouvement, approches créatives et corporelles. D’autres pratiques pourront être proposées selon les besoins du groupe. 

- Fréquence : Le samedi – sur inscription préalable selon le calendrier ci-joint 
- Formats proposés :

• Journée complète : 9h30 à 18h00 – 80 €/personne (4 à 6 personnes)

• Demi-journée : 9h30 à 12h30 ou 14h00 à 17h00 – 50 €/personne

• Repas : formule conviviale type auberge espagnole (non inclus) pour les participants à la journée complète.