SOPHROLOGIE EN GROUPE AUTERIVE 31190
- Séances collectives Sophr'O2Vie Sophr'OHâpy
- Ateliers Joyeux Tout en Couleurs
- Ateliers "Formule Duo"

Les séances collectives offrent la possibilité de s’approprier de façon progressive des méthodes simples et utiles dans la vie de tous les jours pour prendre soin de soi.

Au fil des séances, vous apprenez peu à peu à mieux respirer, à vous détendre, à stimuler votre énergie, à libérer vos tensions, à mieux gérer votre stress et vos émotions.

Les séances intègrent également différents outils complémentaires à la sophrologie expérimentés durant mes différentes formations, mon initiation à l'EDLPJ (Ecole De La Posture Juste) (http://edlpj.org/), que j'intègre dans mes pratiques (méditation en mouvement, méditation d'ouverture du coeur.)

Elles se pratiquent en positions assise et debout, dans une tenue confortable, dans un cadre convivial et bienveillant.

Cette discipline s’adresse à tous quel que soit l’âge et la condition physique. 

• Durée de la séance : 1h15

• La séance commence par une phase d'accueil et d'écoute, suivie d'une information sur le contenu de la pratique. Cette phase dure de 5 à 15 minutes.

• Suit la pratique proprement dite (20 à 30 min, elle est plus courte en début de cursus). Celle-ci est pratiquée debout et/ou assis. Elle se fait dans une tenue habituelle et en pleine lumière, ceci pour se rapprocher des situations quotidiennes. Chaque personne réalise "sa" propre séance en restant libre d'adapter les propositions (posture ou mouvements différents, yeux ouverts ou fermés…)
• Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation est proposé, en lien avec la séance. Cette étape est un espace de liberté très important pour la progression de la méthode.    (Il ne s’agit pas d’une thérapie de groupe et il n’y a aucune obligation d’exprimer une problématique particulière.) 

- Si vous souhaiter vivre une expérience inédite, je propose aussi des " Ateliers Joyeux Tout En Couleurs ".

Pour contacter la joie, se réconcilier avec son corps, se mettre en mouvement en douceur, un temps aussi pour se poser, se déposer, respirer, s'apaiser… A l'écoute de mes inspirations, je proposerai un atelier unique en fonction des besoins que vous exprimerez sur le moment : Sophrologie, Méditation en mouvement, Méditation d'ouverture du cœur, Art Thérapie and Co..... J'ai d'autres surprises dans ma besace qui demandent à être découvertes et partagées dans la bienveillance, la joie, l'humour… !

Le samedi de 9h30 à 18h00 Tarifs : 80 euros l'atelier Repas non compris de type auberge espagnole  

• Formule « Duo » (parent-enfant / couple / entre ami(es)).                                            Tarif : 70€ l'atelier de 2h00 sur RDV 
• Ateliers "Sophro Parentalité " ponctuels, à vivre en duo avec son enfant ou son ados.
  Conditions : 3 à 4 duos pour un Atelier d'une durée d'1h30.                                                      Tarif : 25 € par duo. Dates à venir en fonction des demandes                                                   - 1er atelier samedi 5 octobre 2024 à 10h30