Les séances se construisent autour de différentes pratiques de sophrologie : respiration, mouvements, relaxation dynamique, temps de pause et d’attention aux ressentis.

Selon les séances, d’autres explorations corporelles peuvent également être proposées, notamment autour de l’ancrage, de la présence ou de la méditation en mouvement.

Il ne s’agit pas de réussir un exercice ni de rechercher une sensation particulière. Chacun expérimente à partir de ce qu’il vit dans l’instant, à son rythme et dans le respect de ses possibilités.

Le groupe offre aussi une dimension particulière à l’expérience : pratiquer ensemble, tout en restant attentif à son propre vécu.

Les pratiques sont accessibles aux adultes et s’effectuent principalement debout ou assis, dans une tenue confortable.

Le lundi matin de 10h00 à 11h30.
Le mardi  de 19h30 à 21h00 

Si vous souhaitez vivre une expérience différente, je propose également les Ateliers Joyeux tout en couleurs, des temps ponctuels pour se retrouver, se mettre en mouvement, respirer, créer, se poser… et laisser aussi une place à la joie.

Chaque atelier se construit en fonction du groupe et de ce qui se présente au cours de la rencontre. Sophrologie, méditation en mouvement, pratiques corporelles ou approches créatives peuvent ainsi se mêler au fil de l’expérience.

Il n’y a pas de programme à suivre ni de résultat particulier à rechercher : chacun participe à sa manière et à son rythme.

Le samedi, sur inscription préalable.

Formats proposés :

• Journée complète : 9h30 à 18h00 – 80 € / personne (4 à 6 personnes)
• Demi-journée : 9h30 à 12h30 ou 14h00 à 17h00 – 50 € / personne
• Pour les journées complètes, le repas peut être partagé sous forme d’auberge espagnole.