AUTERIVE 31190
SOPHROLOGIE POUR ENFANTS, ADOLESCENTS, ADULTES
Sophrologie à Auterive - 31190 Miremont
Qu'est-ce-que la sophrologie ?
Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Professeur Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode qui associe des techniques occidentales (relaxation, hypnose, psychologie) et orientales (yoga, méditation, zen). Elle favorise un équilibre corps-esprit, en s’appuyant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive.
Étymologie :
Sôs (harmonie) – Phren (esprit) – Logos (discours)
→ Une science de la conscience en harmonie.
Initialement développée dans le domaine médical, elle s’est ensuite étendue aux secteurs du sport, de l’éducation, de l’entreprise et de l’accompagnement personnel.
Pour qui ? Pourquoi ?
La sophrologie s’adresse à tous les âges et peut être pratiquée en individuel ou en groupe, dans un cadre personnel ou professionnel.
Domaines d’application
- Gestion du Stress & des émotions
- Troubles du sommeil, acouphènes...
- Confiance en soi, Estime de soi
- Accompagnement de la maladie, du deuil, d'une séparation....
- Reconversion professionnelle, burn out, bore out...
- Les addictions (tabac, alcool et drogues)
- Préparation aux examens, concours, entretiens...
- Préparation mentale des sportifs
Déroulement d'une séance
Durée : Environ 1h30 (Adultes)
Chaque séance est personnalisée et se déroule en trois temps :
-
Temps d’échange
Un moment d’écoute pour faire le point sur vos besoins, vos ressentis et les évolutions depuis la séance précédente. -
Pratique guidée
Exercices statiques ou dynamiques, réalisés en position assise ou debout, dans un cadre bienveillant et non directif. -
Retour d’expérience
Un temps de partage pour intégrer les ressentis, ajuster les pratiques et préparer la suite de l’accompagnement.
Les exercices se pratiquent en tenue de ville, sans exigence particulière.
Les enfants aussi !
La sophrologie est adaptée aux enfants à partir de 4/5 ans.
Déroulement :
-
Première séance : l’enfant est reçu avec l’un de ses parents pour poser le cadre.
-
Séances suivantes : individuelles, avec un petit échange avec les parents en fin de séance si besoin.
-
Durée : environ 45 minutes, selon l’âge de l’enfant.
Trois temps adaptés :
-
Accueil et météo intérieure
Pour verbaliser ou dessiner ses ressentis. -
Exercices ludiques et conte guidé
Respiration, relâchement, visualisation sous forme d’histoire. -
Temps de partage
Expression orale, dessin ou autre forme libre.
L’enfant repart avec des outils simples à utiliser au quotidien.
Une approche complémentaire et encadrée
La sophrologie est une méthode d’accompagnement complémentaire. Elle ne remplace en aucun cas un traitement médical.
Le sophrologue ne pose pas de diagnostic, n’interfère pas dans les traitements médicaux et oriente vers des professionnels compétents si nécessaire. Il respecte un code de déontologie strict, garantissant une pratique éthique, bienveillante et en complémentarité avec les professionnels de santé.
En résumé
La sophrologie est une méthode douce, accessible à tous, pour mieux vivre son quotidien, traverser les expériences de vie, et révéler son potentiel en toute autonomie.
Dernier témoignage
"Merci pour votre bonne humeur !"
Ces quelques séances passées avec vous m’auront permis de relativiser et prendre du recul par rapport au monde professionnel très agressif que nous subissons au quotidien. Les techniques de respiration sont extrêmement pratiques et utiles pour retrouver une certaine forme de sérénité. Vos textes qui ont illustrés les séances sont remarquables de justesse et sagesse. Même si je n’ai pas participé à toutes vos séances, j’en retire un très grand bénéfice. Encore merci pour votre bonne humeur
Laurence Geraud
Sophrologue
Accompagnement psycho-corporel
Auterive
99 route de Beaumont
31190
MIREMONT
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