Sophrologie en groupe à Auterive 31190 - Laurence Geraud

Les Balades Sophr’O2Vie® proposent de vivre la sophrologie en extérieur, le corps en mouvement au rythme de la marche et au contact du vivant.

Chaque balade se construit en fonction du lieu, de la saison, du groupe et de l’intention du jour.

Respirer, sentir ses appuis, marcher, s’arrêter, se remettre en mouvement… Des pratiques de sophrologie et d’approche psycho-corporelle, des mouvements corporels et bioénergétiques ainsi que des explorations sensorielles prennent place au fil du parcours.

On marche, on se pose, on respire, on expérimente, on écoute, puis on reprend le chemin.

Le silence tient une place essentielle. Il permet de quitter un moment les échanges habituels et de porter davantage attention à ce qui se vit en soi et autour de soi : le contact du sol, l’air sur la peau, les sons, la lumière, le mouvement du vivant…

Il ne s’agit pas de rechercher un état particulier, mais de laisser de l’espace pour être présent à ce qui est là.

Il ne s’agit ni d’une randonnée, ni d’une activité sportive. La distance, la vitesse ou la performance ne sont pas recherchées : chacun avance à son rythme, avec le corps tel qu’il est aujourd’hui.

Selon les balades, des bâtons peuvent accompagner la marche. Ils offrent un appui supplémentaire et peuvent apporter davantage de stabilité dans le déplacement.

Les Balades Sophr’O2Vie® s’adressent aux adultes, qu’ils connaissent déjà la sophrologie ou souhaitent la découvrir dans un autre cadre.

Elles peuvent aussi s’adresser à celles et ceux qui souhaitent remettre leur corps en mouvement en douceur, à leur rythme et sans recherche de performance.

Aucune habitude de marche sportive n’est nécessaire.

Les caractéristiques de chaque balade sont précisées avant l’inscription afin que chacun puisse savoir si elle lui convient.