SOPHROLOGIE EN INDIVIDUEL AUTERIVE

Les séances individuelles permettent de répondre de façon entièrement personnalisée à vos attentes, d’établir un véritable suivi de votre démarche : le programme sera adapté au fil de nos rencontres, en fonction des résultats et de votre ressenti de chaque séance. Je vous proposerai des techniques simples que vous pourrez facilement réutiliser dans votre vie quotidienne.

Durée de la séance environ 1h30

Chaque séance se déroule en trois temps :

1. Un temps d'écoute et d’échange sur vos besoins, les avancées depuis la séance précédente.
2. Puis vient la pratique guidée, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s'approprier les techniques statiques ou dynamiques en toute autonomie.
3. Un temps d'expression libre est prévu après la pratique pour vous permettre de favoriser l'intégration de la technique tout en me donnant des éléments pour préparer la suite des séances et favoriser la progression.

Les exercices se pratiquent assis ou debout, afin de s'entraîner dans les situations les plus proches de votre quotidien.

Aucune tenue particulière n'est requise pour les séances. 

Je propose des séances de sophrologie pour les enfants à partir de 5/6 ans. Lors de la 1^ère séance, je reçois en même temps l’enfant et l'un de ses parents, de manière à ce que chacun puisse parler de ses attentes, qu'ils entendent et valident ensemble le cadre des séances. Les suivantes sont individuelles (avec un échange à la fin de la séance avec les parents si nécessaire).

Pour les enfants, la séance de sophrologie est plus courte que pour les adultes (environ 45 mn, durée variable en fonction de l’âge). Elle se déroule de la même manière, trois étapes composent la séance, cependant si une étape est particulièrement difficile pour l’enfant, je m'adapte aux besoins de l'enfant et j’organise la séance différemment. 

1. un petit temps d’échange pour connaître la météo intérieure du jeune depuis la dernière séance.

2. un deuxième temps qui lui permet de manière ludique d’apprendre des exercices de respiration et des techniques simples pour mieux percevoir et ressentir son corps, relâcher les tensions, suivis d'une visualisation positive sous forme d'un conte, d'une histoire.

3. un temps de partage avec l’enfant sur ses ressentis durant la séance qu'il exprimera à l'oral ou par écrit sous forme de dessin ou autre. 

Grâce à ces séances, l’enfant apprendra à gérer ses tensions, ses peurs, à prendre confiance en lui, développer ses capacités et ses potentialités… A la fin de chaque séance l’enfant repartira avec des petits « trucs », qu’il pourra facilement réutiliser dans son quotidien.

La sophrologie fait partie des méthodes alternatives et complémentaires d’accompagnement. Elle a prouvé son efficacité dans la  gestion du stress, la gestion de la douleur,  l’amélioration du sommeil et de la concentration mais les préconisations de votre médecin restent la priorité absolue. Le sophrologue travaille en complémentarité des professionnels de santé. Il ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements en cours. Il dirige vers un professionnel adapté, les clients qui nécessitent une aide ne relevant pas de ses compétences.